Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица - Галина Дубинина

Далее крем необходимо вбить легкими массажными движениями все по тем же линиям.

Рис. 17. Классические массажные линии наименьшего растяжения кожи

Внимание! Нельзя:

• пользоваться спиртовыми растворами в области глаз;

• растягивать кожу в окологлазничной области;

• ходить без солнцезащитных очков.

Полезные советы

Сок алоэ очень эффективен против морщин вокруг глаз, в том числе даже при очень чувствительной коже. Поэтому просто наносим сок алоэ на кожу вокруг глаз утром и вечером, легкими, деликатными движениями.

Оливковое масло, которому уже давно поют оды француженки, также очень эффективное средство против морщин. Основное использование его сводится к ежедневным компрессам и легкому массажу проблемных зон лица утром и вечером. Кроме всего прочего, оно прекрасно питает кожу и не делает ее чересчур жирной, что особо важно для кожи вокруг глаз.

Приготовление всевозможных масок, компрессов, отваров на самом деле занимает достаточно мало времени, а их поддерживающий и питательный эффект действительно сохраняется продолжительное время. Разве не проще найти чуть больше свободного времени, чтобы позаботиться о своей красоте и молодости в более раннем возрасте, чем потом откладывать деньги на дорогие процедуры и услуги косметологов в виде инъекций, нитевого лифтинга и прочего?

Глава 9. Причины образования носогубной складки и способы ее устранения

Во время улыбки на лице, независимо от возраста, виден залом от крыла носа до уголка губы, так называемая носогубная складка. Она видна во время улыбки и у детей, и у взрослых, разница только в том, что при смене эмоций у детей она пропадает, а у взрослых – остается. Она придает лицу усталый, порой суровый вид и, конечно, не придает свежести. Начнем разбираться. Как я уже сказала, эта складка образуется при работе мимических мышц у людей абсолютно любого возраста. Особенно у людей с деформационным и уставшим морфотипом старения3. С одной стороны – в результате ослабления мышц и потери мышечного объема, с другой – от перенапряжения расположенных рядом мышечных волокон (неравномерность напряжения мышц вызывает неравномерность объема в мышечных тканях и вызывает образование морщин). Другие причины образования носогубных складок – это «стекание» жировых пакетов, изменение конфигурации челюстного сустава и, конечно же, неправильная осанка.

В результате носогубная складка становится более заметной, углубляется и закладывается в кожных тканях.

Причина 1. Потеря скулового объема

Потеря скулового объема происходит из-за ослабления большой скуловой мышцы. Она имеет жесткое крепление на скуловой кости, а второй ее конец вплетается в круговую мышцу рта (см. рис. 5, 6 в главе «Анатомия лица».). Значит, сокращаясь, она подтягивает весь мышечный объем вверх и наружу. Туда, где были в детстве пухлые щечки.

Вы знаете, что по расположению объема щек можно определить возраст человека? В детстве и юности щеки-яблочки находятся высоко, на скулах. В среднем возрасте объем опускается ниже, к середине лица, образуя носогубные складки. А у людей в возрасте максимальный объем щек опускается ниже уголков губ, в так называемых брылях.

Давайте рассмотрим, возможно ли удержать этот объем в области скул. Мышцы на лице расположены в несколько слоев. Есть глубоко расположенные мышцы, а есть мышцы, расположенные на поверхности. Поверхностная мышца, сокращаясь, удерживает объем щек наверху. Большая скуловая мышца, как ремень: затянули – держит, ослабили – все опускается. Следовательно, наша задача привести эту мышцу в тонус. К сожалению, у многих она работает только в комплексе с другими мышцами и проработать ее отдельно составляет некоторую сложность.

Упражнение 36. Укрепление большой скуловой мышцы

Вариант 1. Спрячьте губы за зубы, зафиксируйте это положение. Тяните уголок губы к верхней части уха. Получился улыбающийся смайлик. Выполнять в динамике, медленно 8 раз, отдохнуть и повторить 3 подхода.

Внимание! Делая это упражнение, запомните ощущение при работе большой скуловой мышцы. Необходимо прочувствовать ее работу. Мышца должна устать, тогда можно переходить к более сложным упражнениям для тренировки большой скуловой мышцы.

На месте возможных кожных заломов необходимо заранее поставить и плотно прижать пальцы, чтобы предотвратить их.

Вариант 2. Спрячьте (подверните) губы за зубы, приоткройте рот и зафиксируйте это положение. Тяните уголки губ к верхней части уха. Выполнять в динамике, медленно 8 раз, отдохнуть и повторить в 3 подхода.

Внимание! Складок на коже не должно образовываться! Включайте мыслеобразы, помогайте энергетическими восходящими потоками (см. энергетический массаж в главе 2). Высокоамплитудных движений НЕТ! Есть ваши ощущения от проработки большой скуловой мышцы.

Вариант 3. Сформировать рот буквой «О». Мысленно тяните ухо по диагонали вверх и назад. Ощущайте сокращение большой скуловой мышцы. Медленно выполните 8 сокращений, удержите это положение до 8 счетов. Отдохните и выполните 3 подхода.

Внимание! Помним, что складок на коже не должно образовываться!

Причина 2. Укорочение мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа

Мышца, поднимающая верхнюю губу, имеет жесткое крепление в верхней части верхнечелюстной кости и опускается через крыло носа к верхней губе, где и вплетается в круговую мышцу рта. При сокращении эта мышца поднимает крыло носа и образует носогубную складку у крыла носа, поперечные морщины на носу – видимый эффект удлинения носа.

Соответственно, этой мышце требуется вытяжение, см. рис. 5, 6 в главе «Анатомия лица». Упражнение 37. Вытяжение мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа

Для начала необходимо выстроить правильную осанку и расслабить жевательную мышцу (положить ладони на жевательную мышцу на 1 минуту, согреть ее).

Затем приоткройте нижнюю челюсть, сформируйте рот буквой «О».

Сконцентрируйтесь на проработке мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа. Прочувствуйте ее вытяжение и как снимается напряжение. Удерживайте 30 секунд.

Обратите внимание: верхняя губа находится без напряжения. Круговую мышцу рта у краевой части – расслабить, иначе образуются кисетные складки над губой.

Верхнюю губу тянуть вниз за зубы нельзя, цель упражнения – в укреплении и вытяжении мышц, а не растяжении кожных тканей.

Внимание! Рот широко не раскрывать (челюстной сустав не напрягать). Это распространенная ошибка!

Причина 3. Слабость малой скуловой мышцы

Малая скуловая мышца имеет жесткое крепление на скуловой кости, она вплетается в круговую мышцу рта в верхней части губы, см. рис. 5, 6