Красота своими руками. Практикум по гимнастике для лица - Галина Дубинина

делать массаж: левую ладонь положите перед ухом и потяните кожные ткани вперед (вытягивая переднюю мышцу уха около 5 – 10 секунд). Левой рукой прижимаете кожу перед ухом с незначительным смещением. Продолжая удерживать ухо вверху, переставьте левую руку над ухом, у волосистой поверхности, и с усилием потяните вверх (вытягивая верхнюю мышцу уха около 5 – 10 секунд). После переместите руку за ухо, поставьте пальцы у волосистой части головы и потяните назад, вытягивая заднюю мышцу уха около 5 – 10 секунд. Выполните с другой стороны. Ощутите тепло и состояние освобождения от зажатости, как при хорошем вытяжении мышц тела.

Выполните это упражнение с противоположной стороны.

Этим массажем вы сможете разбудить, активизировать работу надчерепных мышц, не дадите «прилипнуть» мышцам к черепу и тем самым справитесь с морщинками, образующимися перед козелком уха.

Для устранения горизонтальной складки перед ухом необходимо делать упражнения в той последовательности, которое я вам представила, регулярно, 1 раз в день. Для профилактики эти упражнения можно выполнять в любой последовательности, они принесут вам заряд бодрости.

Фасция – это соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц. Выполняет опорную и трофическую функции.

Глава 21. Тейпирование

Сейчас входит в моду эстетическое тейпирование лица. Оно приносит положительные изменения, но только в руках специалиста. Помните об этом. Неумелыми действиями вы можете нанести себе вред.

Тейп – это хлопчатобумажная или шелковая лента с нанесенным на нее акриловым клеем.

Тейпирование – это аппликация, наложение тейпа на кожу.

Тейпирование имеет различные техники в зависимости от оказываемого эффекта:

Дренажная – для коррекции отеков, застойных явлений, гематом.

Корректирующая – для коррекции положения поверхностных тканей.

Стимулирующая – применяется в неврологической практике при воздействии на рефлексогенные зоны.

Моделирующая – смещение мягких тканей и их фиксация с помощью апплицирования.

Грамотно наложенная аппликация может творить чудеса, но мой вам совет: сначала научитесь. И учиться нужно у специалистов, а не по картинкам в интернете! Не повторяйте ошибки «решительных» девушек, которые бесстрашно экспериментируют, самостоятельно пробуя на себе все новинки. Результат: вместо устранения морщин – их увеличение, вместо снятия отечности – еще более выраженная отечность, не говорю уже о различных раздражениях кожных тканей: от высыпаний до ожогов и язв.

Помните – эстетическим кинезиотейпированием занимаются люди с медицинским образованием.

И не забывайте, что у этого метода есть противопоказания:

• повреждения и раздражения дермы;

• воспалительные процессы бактериальной или грибковой природы в зоне накладывания ленты;

• злокачественные новообразования любой локализации;

• системные заболевания кожи;

• гиперчувствительность к компонентам;

• травматические повреждения кожи;

• множественные папилломы;

• гипертония 3-й стадии;

• острая сердечная недостаточность;

• индивидуальная непереносимость материала тейпа;

• сложное течение сахарного диабета;

• насморк, сильный кашель, другие ЛОР-заболевания;

• хронические парезы лицевых нервов, параличи всех видов и типов.

При грамотном применении процедура тейпирования лица и шеи приносит следующие результаты:

• разглаживание глубоких морщин, мимических морщин, а также микроморщин в межбровном пространстве и «гусиных лапок»;

• уменьшение двойного подбородка, носогубной складки, морщин в области шеи;

• ликвидация отеков под глазами и подтягивание овала лица;

• подъем уголков век;

• улучшение общего состояния кожи за счет усиления кровообращения в области наложения тейпов для лица;

• снятие отеков и ускорение реабилитации после хирургических операций и косметологических манипуляций в области лица.

Заключение

Все в мире движется, не стоит на месте. Движется – значит живет, развивается, совершенствуется. Только движение дает нам развитие на физическом, духовном и на всех остальных уровнях.

И это естественно, что с годами меняются не только наше внутреннее «наполнение», но и внешние формы. Если вы держите в руках эту книгу, значит, вы на правильном пути, на пути преображения. Значит, вы не встречаете жизнь, пассивно наблюдая за изменениями, а хотите разобраться в происходящих процессах, чтобы поддержать свое здоровье и красоту на том уровне, который будет радовать вас в любом возрасте.

Осознанно занимаясь физическими упражнениями, вы приводите в движение энергию жизни, повышаете вибрации, и ваше тело оздоравливается, молодеет.

Движение – жизнь. Каждый с детства знает, как хорошо действует на организм утренняя зарядка: наполняет энергией, бодростью, хорошим настроением, дает позитив на весь день. Пользу от зарядки получает не только тело, но и лицо. Приглядитесь внимательнее к людям: тот, кто занимается по утрам, выглядит подтянутым и моложе своего возраста, по сравнению с тем, кто ленится лишний раз пошевелиться. Хотите хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть – значит, откладываем лень в сторону и с этого дня начинаем делать зарядку и для тела, и для лица.

Выполняя зарядку, вы улучшаете кровообращение; кровь, обогащенная кислородом, поступает к кожным тканям, восстанавливается работа капиллярной сетки (учение Залманова), дермальный слой кожи получает питательные вещества, идет восстановление коллагена, эластина, улучшается выработка гиалуроновой кислоты, восстанавливается работа сальных и потовых желез, кожа очищается, обретает здоровый цвет, качество кожи меняется. Улучшаются обменные функции, процессы метаболизма, весь организм восстанавливается!

Делая зарядку для лица, вы питаете кожу и наполняете ее кислородом. Мы знаем, что кожа – это защитный орган, который не пропускает внутрь нашего организма ни воду, ни воздух. Да, кожа умеет дышать через потовые железы, но она умеет делать только «выдох», а «вдох» делается только через кровеносную систему, которая является транспортным средством для кислорода.

При выполнении гимнастики для лица улучшается подвижность лимфосистемы, что снимает, в частности, отечность глаз, а ведь это является большой проблемой для многих. Вы теперь знаете, что лимфа относится к сосудистой системе, но у кровеносной системы есть «мотор» – это сердце, у лимфы таким моторчиком является работа мышечных тканей. Значит, отечность лица можно устранить путем физических упражнений для лица и тела, плюс грамотные массажные лимфодренажные техники, о которых вы узнали из этой книги.

Благодаря гимнастике для лица мышцы приходят в нормотонус. Обычно, в результате эмоций, привычных движений лицевой мускулатурой, мышцы имеют неодинаковую нагрузку, и в результате одни становятся более рельефными, другие остаются в расслабленном состоянии. Рельефное лицо – это не молодое лицо, на нем видны глубокие провалы, бугры, складки, нависания. Соответственно, приводя мышцы в нормотонус, мы приводим их в состояние, в каком они были в юности, и тем самым – выравниваем лицо. Также гимнастика приводит в норму мягкие соединительные ткани, фасции, которые имеют свойство укорачиваться и изменять первоначальные черты лица.

В ваших руках не просто учебник, в этой книге