Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты - Робин Кословиц

В теории, да. На практике – абсолютно нет. Помните вопрос из теории терапии принятия и ответственности: «Отстраняетесь ли вы от своих ценностей или, наоборот, приближаетесь к ним?» Отстранилась ли эта мама от своих отношений с ребенком или наоборот, сблизилась с ним?

Просмотр фильма, безусловно, может стать совместным занятием, которое сблизит. Заставить ребенка абстрагироваться от захватывающего и объединяющего опыта, который создает видимость девичника, совершенно не укрепляет отношения!

Отстраненные родители и зависимости

У отстраненного типа родителей могут быть пагубные привычки или зависимости, потому что это является ядром непродуктивной занятости: они настолько заняты зависимостями, что не воплощают в жизнь свои ценности и отказываются от присутствия в настоящем моменте. Например, люди, которые много пьют, часто прибегают к этому, чтобы успокоить разум и избежать стресса.

Под словом «зависимость» имеются в виду вещества. Злоупотребление алкоголем и запрещенными веществами – это действительно зависимости. Но есть много зависимостей, которые не считаются таковыми или воспринимаются как относительно безвредные. Некоторые из них, такие как трудоголизм или чрезмерные физические нагрузки, даже поощряются в обществе. Тем не менее, во многих отношениях зависимость от работы и пристрастие к алкоголю отвечают одной и той же цели. Трудоголизм – это респектабельная зависимость: суета и мантра «на том свете отдохну» звучит очень продуктивно и целеустремленно. Но какова цель всего этого? Если цель состоит в избегании тех сфер жизни, которые кажутся менее успешными, то постоянная работа не так уж сильно отличается от пьянства или употребления наркотиков.

Занятость – распространенная зависимость вовлеченных родителей. Многие отстраненные родители страдают депрессией низкой степени выраженности, которая ощущается как помеха где-то на задворках сознания: социальный работник Патрик Тихан называет это депрессией от гудения холодильника [1]. Когда отстраненный родитель чем-то занят, это дает ему некий стимул и позволяет не присутствовать. Они – короли многозадачности. Но многозадачность – это миф: вы действительно не можете сосредоточиться на двух вещах одновременно. Это иллюзия, что мы многозадачны, но на самом деле мозг переключается между двумя видами деятельности, не уделяя должного внимания ни одному из них. Отстраненные родители склонны к многозадачности в качестве подтверждения своего существования, но воспитание детей всегда требует полного включения.

Вы можете быть мамой-домохозяйкой, но при этом относиться к отстраненному типу, занимаясь домашним декором или садоводством. Есть люди, которые не зарабатывают достаточно денег, чтобы всегда быть занятыми: они отказываются от повышений, потому что так у них появится больше свободного времени. Другие чувствуют, что, трудоголизм занимает то свободное время, которое бы помогло разобраться в своих эмоциях.

Вы даже можете пойти в волонтерство, думая: «Я нужен этим детям, а не своим, потому что не причиню им вреда. Никто не сможет пристыдить меня за то, что провожу время вдали от своих детей, ведь это действительно благое дело». Это может оставить у детей неприятное впечатление: «Как я могу возражать против того, чтобы мои родители были волонтерами? У меня достаточно еды, а помогают голодающим».

Для некоторых отстраненных родителей существует зыбкая грань между употреблением и злоупотреблением веществами. Именно здесь проявляются культура и обычаи – например, это «сок» для мамы. Дополнительный бокал вина за ужином поможет вам пережить этот вечер, а таблетка с пивом поможет уснуть. Вы можете ошибочно думать: «Мне нужно расслабиться, потому что у меня очень сильные эмоции. Они могут выплеснуться наружу и кого-нибудь навредить. Я пью, чтобы защитить детей».

Отстраненность и усталость. Бессонница или боязнь заснуть?

У отстраненных родителей часто возникают проблемы со сном, потому что это означает наличие времени для размышлений: вот почему они ложатся спать, когда уже падают без сил. Долгое время я была именно такой.

Когда дело доходит до сна, обычно у меня возникают три проблемы. Я не верю в то, что завтра будет лучше, поэтому мне трудно осознать, что день закончен, а все невыполненные задачи могут подождать. С одной стороны, это связано с пристрастием к постоянной занятости как способу избежать размышлений, с другой – с сомнениями в будущем, что часто встречается при ПТСР. Я также испытываю невероятную боязнь своей постели, потому что моя психотравма связана с кроватями и сном. Я была разбужена криком своей матери, когда спала крепким сном, пыталась сделать искусственное дыхание отцу, но он умер на моих глазах. Кровати стали для меня довольно пугающим местом: будучи подростком, я не могла понять, почему у меня начинались приступы паники, как только я ложилась спать, или почему мой мозг проигрывал ужасную сцену смерти отца снова и снова. Теперь я знаю, что это было приложение «Психотравма», предупреждающее меня о том, что не следует спать слишком крепко (повышенная бдительность), чтобы могла защитить себя и своих детей.

В конце концов, я изучила свой сон и обнаружила, что на самом деле у меня нет бессонницы – оказывается, просто очень чутко сплю. На самом деле, оказавшись в постели, я могу довольно быстро как заснуть, так и проснуться. Поэтому я внедрила определенные ритуалы, чтобы проспать всю ночь напролет.

Подумайте о своих собственных отношениях со сном. Действительно ли у вас бессонница, или вы боитесь быть «не занятым»? А может, вы боитесь собственных мыслей? Испытываете ли вы стыд и вину за то, что медлите с отходом ко сну, чувствуя, что лишаете своих детей (или себя) умиротворения и возможности отдохнуть?

Ощущаете ли вы себя грязным(ой)?

Некоторые психотравмы могут вызвать ощущение загрязненности, отравления или стыда. Это чувство может возникнуть из-за того, что в детстве произошли парентификация, травля или сексуальное насилие; или вы были «стеклянным» или «невидимым» ребенком (когда в семье есть другой ребенок с особыми потребностями); или вы стали козлом отпущения на фоне «золотого» ребенка; или из-за любой другой травмы, в результате которой ваше тело было в некотором роде источником проблемы. Это может быть физическое насилие, стыд за лишний вес, нейроотличие. Это может быть что угодно, когда вы чувствуете, что в вашей физической оболочке что-то не так.

Дети часто возвращают нас в наше тело – это объятия, необходимость носить на руках младенцев и малышей постарше, необходимость физического ухода за детьми во время их болезней. Они хотят порезвиться, потанцевать с нами, а мы хотим посидеть и поиграть с ними на полу. Когда наши дети пытаются вернуть в наши тела обратно, но наши тела при этом являются источником стыда, имеет смысл держаться от детей как можно дальше. Еще