Спасение выгорающих: от истощения к ресурсу - Оксана Козырева

ним? Луиза, вероятно, тоже задалась таким вопросом, особенно когда застукала молодого мужа с любовницей в собственной спальне. Девушка обнаглела настолько, что еще и халат Луизы на себя надела, сфотографировалась в нем и выложила в сториз. Боже, какой был скандал в тусовке!

А какая, казалось, была любовь!

Могла ли Марта кому-то честно рассказать о своих чувствах? Нет. Она понимала, что это правила игры, которые она или принимает, или нет. И Марта продолжала им следовать. Ей так хотелось быть не такой, как мама, правильной и скучной, она мечтала, что у нее будет все совсем иначе. Она стремилась в мир звезд и софитов.

— Да, я себя предала, и не раз, — Марта уже перескочила на другую тему. — Когда я только начала работать в журнале, то пришла на интервью к одному очень известному человеку. Ему было лет 45 — суперзвезда, знаменитый артист, чье лицо я до сих пор постоянно вижу то в кино, то в рекламе, и в этот момент обычно начинаю давиться кофе.

— У вас был с ним роман?

— Не совсем. Я была очень наивной, приехала на интервью, подготовила вопросы, а он... он сразу начал смотреть на меня так, как будто хотел съесть, разделать на тарелке, как куриную ножку. Я подпала под обаяние, он был такой известный, с низким голосом, невозможно было не сломаться. Подвозил меня домой на машине с водителем, ну и мне, конечно, вскружило голову. Я влюбилась.

— И в чем же тут предательство себя?

— Я чувствовала, что-то не так. Я догадывалась, что вряд ли с его стороны это любовь, но как он настойчиво ухаживал и добивался встречи, месяц названивал и присылал цветы. Все мои подруги говорили, что такой шанс нельзя упускать, ему нельзя отказывать, ведь он звезда! В моей голове тогда все смешалось: и страх, и чувства, и сомнения. Я вообще не понимала до конца, что испытываю. А он настаивал и настаивал на свидании. В отеле, разумеется. Конечно, там все и случилось. А наутро я смотрела в окно на город и проклинала себя: «Боже, какая дура! Я себе напридумывала волшебной любви». Я знала, что он больше не позвонит и ­вообще вряд ли обо мне вспомнит. Мой герой-­суперзвезда стал холодным и отстраненным, потерявшим интерес. Я чувствовала себя просто ненужным фантиком от конфеты, которую съели, а меня выбросили.

— Что было после этой встречи?

— Ничего... Я никому об этом не рассказала, не плакала, все время ждала. Искренне ждала и была уверена, что я что-то значу в его жизни. Он объявился через полгода, звонил пьяный и читал в трубку стихи Есенина. Конечно, мы больше не встретились. Но тогда во мне что-то разбилось. Я поняла, что тот мир, куда я летела на крыльях, — очень лживый и лицемерный: пожует и выплюнет. Но о том, как тебя пережевали, просто нельзя никому рассказывать. Нужно держать лицо и улыбаться. Как Луиза, например, — делать вид, что вам совершенно не больно, ну максимум смешно.

— То есть нужно ходить в кровоточащих ранах, но делать вид, что их нет, и прикрывать блестками?

— В точку.

2.3. Материнское выгорание

2.3.1. Устала навсегда

В моей группе по выгоранию это были самые тяжелые и безысходные случаи. Фраза «устала навсегда» точнее всего описывает материнское выгорание: состояние, в котором закончилось абсолютно все: силы, настроение и чаще всего здоровье. И произойти это может на любом этапе родительства. Конечно, в группе риска всегда молодые мамы, у которых жизнь в буквальном смысле переворачивается с ног на голову. В декрете (в большинстве случаев) с детьми остаются именно они, и на них ложится огромная нагрузка. Во-первых, психологическая перестройка. Новоиспеченная мама испытывает не только радость, эйфорию и умиление, ей приходится учиться распознавать разные эмоции малыша, сталкиваться с его сильными чувствами и реакциями — криком, плачем, справляться с собственной тревогой, когда кажется, что все идет не так. Поддерживать постоянный контакт с ребенком — тяжелейшая работа, ведь нужно найти в себе силы не разрывать это общение, выдерживать чувства, разговаривать с малышом и при этом не потерять себя, не раствориться.

Что уж говорить про бытовые задачи вроде приготовления еды, покупки детских вещей, обуви, игрушек, стирки, организации режима, походов по врачам, прогулок. Здорово, если папы участвуют в этих процессах: берут на себя часть забот, встают к ребенку ночью, не стесняются общаться с врачами, гуляют с коляской, готовят еду, но тем не менее перекос в сторону уставших мам все равно наблюдается. Мало того, что молодой маме нужно очень много заботиться о маленьком человеке, так еще и ее тело требует большого внимания и времени на восстановление. Ведь оно пережило настоящее физиологическое землетрясение: беременность, роды, гормональную бурю. Новые задачи и вопросы сыпятся на мать со страшной силой, нагружают психику, нервную систему.

К тому же рождение ребенка неизбежно вызывает кризис в паре, ведь вся семья перестраивается полностью, начинаются сложности в отношениях с мужем. И это тоже нагрузка и стресс для семьи в целом и для женщины в частности. Конечно, и папы оказываются под большим давлением: финансовая, моральная, бытовая ответственность увеличилась, более того, нужно находить силы поддерживать жену. Есть такая расхожая фраза у психологов: «В первый год жизни малыша мама контейнирует ребенка, а муж контейнирует жену». «Контейнирует» — значит помогает переваривать, переживать сложные чувства: отчаяние, беспомощность, злость (не отрицает их, поддерживает в моменте). А что, если и до рождения ребенка родители не очень справлялись с собственными эмоциями и не умели их распознавать? Тогда появление малыша превратит их жизнь в прогулку по минному полю. Это может в рекордные сроки обесточить двух взрослых людей.

Тем не менее общественное мнение (знакомых, родственников, соседей) чаще предъявляет требования именно к маме. Отец, который на работе с утра до вечера, но при этом всех обеспечивает, обладает как будто бы индульгенцией и бóльшим почетом. Я знаю истории, когда молодые мамы уходили ночью на кухню качать кричащего младенца, чтобы не тревожить сон мужа-кормильца, истории, где новоиспеченные отцы переселялись в другие комнаты, чтобы не слышать ночной плач ребенка. При этом женщина, которая круглыми сутками посвящена заботам о малыше, быте, плохо спит, но не зарабатывает денег, «отхватывает» серию советов и осуждения: «Ты плохая мать! Как можно злиться на ребенка, он же такой маленький и беззащитный! Какой отдых — ты должна думать о ребенке! Нарожала — вот и