Просто треш! Как пережить стресс, экзамены и давление со стороны взрослых - Людмила Михайловна Чиркова

Обсуди с родителями, что будет, если ты провалишься. Это может быть весьма неприятный разговор, если родители настроены категорически решительно и не приемлют даже минимальной возможности того, что все пойдет не так. Возможно, всю эту картину они нарисовали в своей голове, еще когда ты в садике учился писать палочки и считал, сколько окошек у домика.

Сейчас же мяч на твоей стороне: у тебя должен быть четкий план действий.

Пойдешь ли ты на апелляцию? Будешь ли поступать на целевое или платное, взяв образовательный кредит? Пропустишь год, чтобы хорошенько подготовиться, или попробуешь вовсе сменить сферу интересов? Пойдешь работать и забьешь на высшее образование?

Это твоя жизнь, и ты вправе рулить ею как захочешь.

Мы, естественно, будем переживать, рвать на себе волосы, судорожно глотать таблеточки от сердца и давления, но рано или поздно смиримся с твоим выбором.

«Делай что должен и будь что будет» – истина, которая никогда не устареет, какой бы очевидной она ни казалась.

Придумай, чем себя порадовать. Не когда уже известны результаты, а сразу после написания экзамена. Ты отлично потрудился и заслужил и поход в кино, и чилл в аквапарке, и вечеринку до утра. Составь план отрыва от реальности без нарушения законодательства и вреда для здоровья. Предвкушение награды отлично подстегивает.

Глава 3

Вечер

Приползаешь ты домой после школы,

художки, музыкалки и балета с большим теннисом, а дома ОНИ! И не важно кто: родители, братья, сестры. В общем, люди, которым что-то от тебя нужно. И это треш. Глаза бы твои их не видели. Так они еще и с разговорами лезут или того хуже – просЮт помочь.

А мелкие-то, мелкие, так и виснут, поиграй, поговори, шумят, орут, бегают, ручку двери дергают. Никакого покоя.

Честно, когда я подхожу к дому, я даю себе минут десять потупить у подъезда, чтобы собраться с силами и сделать детям добрую маму, как в том анекдоте, где мать на час закрывалась в комнате. И я точно такая не одна. Так что, прежде чем вползать домой, дай себе выдохнуть, особенно если знаешь, что вся семья в сборе. И даже если они твои самые близкие и любимые люди. А уже после по мере поступления решай траблы.

19:00 Пытка семейным ужином

Нет чтобы взять тарелку и забиться к себе в нору. Надо, понимаешь ли, собраться всем за одним столом. И кто это только придумал?!

Честно, я тоже не фанатка торжественных семейных обедов с супницей посреди стола, когда все родственники собираются и чинно за сменой пяти блюд нахваливают расстегаи с рыбой и холодец. Другое дело уютные маленькие посиделки в рамках своей отдельно взятой нуклеарной семьи. Тем более что случается такое совсем не часто. И у тебя, скорее всего, точно так же. У всех разные графики работы, учебы и личной жизни. Здесь работает избитый принцип, воспетый еще Пушкиным: «Чем меньше женщину мы любим…» – думаю, строчку ты и сам сможешь продолжить. А относится он не только к женщинам, но и ко многим другим вещам.

У нас получается собраться всем вместе от силы раза три за неделю – и то только на ужин. И когда детям везет и я оказываюсь дома на обед, а они такие заскочили туда между школой и музыкалкой – наступает искренняя радость. Это ж сколько можно всего рассказать еще не успевшей устать матушке.

Лови момент.

Тем более, что многочисленные исследования неоднократно доказывали, что совместные приемы пищи всей семьей, хотя бы раз в неделю, снижают риск развития у детей и подростков РПП и депрессии, снижают тревожность и проявления девиантного поведения, а еще повышают успеваемость. Ну и укрепляют семью.

И если для тебя каждый совместный ужин – это испытание на прочность и практически битва с главным боссом, значит, у тебя есть веская на то причина.

Ага, все такие важные уселись за стол, маменька хлопочет, метая на скатерть закуски, салаты, второе и компот, возможно, даже пытается завести разговор, а все вокруг уткнулись в свои экранчики и разве что угукают, имитируя активное слушание. Логично, что рано или поздно маменька тоже может сдаться.

Если такая ситуация тебя не устраивает или ты просто используешь этот момент как повод отмазаться – в твоих силах ее изменить.

Телефоны на стол. На час можно и отказаться от использования гаджетов. Всем. Родителей это тоже касается. На ум сразу приходит гениальный итальянский фильм «Идеальные незнакомцы». Озвучивать вслух все приходящие сообщения и уведомления и отвечать на звонки по громкой связи я не предлагаю – это рискованная затея. А вот сложить гаджеты в коробку – как в школе – или просто оставить там, откуда ты пришел на кухню, – задача посильная. Первые несколько раз может ломать. Сильно. Это еще одно доказательство, что цифровая зависимость сродни наркотической. По крайней мере в психиатрическом отделении больницы подростки оказываются с теми же симптомами. Как объясняют врачи, механизм один и тот же и связан с работой надпочечников.

Придумать традицию. В «Детстве Шелдона», так как мама верующая и вообще работает в церкви, – в семье любую трапезу начинали с того, что брались за руки, причем Шелдон, будучи непростым ребенком, надевал рукавицы, чтобы не дай бог не коснуться Милли. Подумай, с чего бы могли начинать вы? Может, с представления еде? Как у Кэрролла: «Алиса – это пудинг, пудинг – это Алиса». Ну а разрядить атмосферу за столом всегда можно, вспомнив традицию семейки Адамс, когда они говорили «немедленно», вместо «пожалуйста». Правда, желательно, чтобы все участники были в теме, иначе может выйти неловко.

Круг сообщества. Вообще-то это известная техника так называемого восстановительного подхода по улаживанию конфликтов. Но это не мешает использовать ее дома. Смысл простой: вы по очереди передаете друг другу некий объект – солонка отлично подойдет. И пока держите в руках «предмет слова», рассказываете все, что у вас наболело, тревожит или просто произошло за день. Остальные в этот момент дают высказаться и не влезают в повествование. Дальше предмет слова переходит к