Просто треш! Как пережить стресс, экзамены и давление со стороны взрослых - Людмила Михайловна Чиркова

для беспокойства. Нет проблем с оценками – нет лишних вопросов. Поверь, у нас хватает вопросов, которые нужно решать. И лезть в дела вполне себе уже взрослого человека совсем не хочется. Если мы это делаем, то только из чувства заботы и беспокойства о твоем будущем. И еще необходимости в очередной раз отпрашиваться с работы, чтобы мчаться в школу и выяснять там, почему деточка игнорирует домашние задания.

Идти на опережение. Почему бы не обмолвиться во время ужина, что тебе осталось только переписать словарные слова да решить одну задачку на первообразную. Градус родительской тревоги тут же снизится. И никаких вопросов о домашке не последует.

Постоянно отчитываться о проделанной работе. Прям вот пошагово. Каждые полчаса дергать и докладывать, что ты уже успел сделать, а что тебе еще предстоит. Здесь как в той песне: «Я вас достану одним аккордом». Ни тебе сериал посмотреть, ни книжку почитать. Пара дней и родители сами скажут: хватит уже. Твоя домашка – твои проблемы. Дай уже отдохнуть. Не сработает с гиперопекающими и тревожными родителями, увы.

Лайфхак

Почаще демонстрируй свою осознанность и мотивированность. «Мам, я решил, что мне нужно подтянуть математику и договорился ходить на консультации перед ОГЭ», «Хочу прослушать курс про декабристов – там сейчас как раз скидки, скинешь денег?» Только вот курс действительно придется прослушать.

Несколько слов о родителях

Проверки на вшивость никто не любит. Так что я понимаю, как тебя это бесит. Но смею предположить, что был некий повод, в связи с чем родители стали задаваться вопросом: «А все ли сделано?» Вполне возможно, недавно было родительское собрание, и они узнали о тебе что-то новое?

Что можно сделать?

Честный разговор. Откровенно скажи предкам, что ты сам несешь ответственность за свою успеваемость и прекрасно осознаешь, что невыполненная домашка грозит парой или отработкой. А тот факт, что они тебя постоянно проверяют, вызывает только раздражение и желание назло им ничего не делать.

Признание вины. Если ты и вправду косячил и забивал на домашние задания – покайся. Только искренне, а не как Раскольников, когда пришел сдаваться[60]. Явка с повинной – это как сказать правду. Помнишь, в детстве родители всегда говорили, что ложь бесит куда больше, чем сокрытие правды. Проблемы с уроками почти то же самое, что разбитая чашка или тайком съеденный эклер: «Что ты, это все кот Афанасий, а я тут вообще ни при чем, смотри, какой он довольный на батарее спит».

Искренняя обида. «Вы мне не доверяете?» И тут же несешь тетрадку с домашкой. Можно даже вчерашней – маловероятно, что родители будут так глубоко копать, но лучше все-таки не злоупотреблять подтасовками.

Осторожно, ошибка!

Резко отвечать: «Какая разница» и «Это мое личное дело». Рискуешь нарваться на лекцию о том, кто здесь главный и о важности образования. Оно тебе надо? Вот и я думаю, что нет.

Лайфхак

Моя средняя дочь все уроки делает на пару с каким-то невероятным количеством подружек по видеосвязи. Параллельно они еще успевают сплетничать и просто болтать – не без этого. Но когда я заглядываю в комнату и вижу ребенка за столом с ручкой в руке, а на телефоне подружки, а не очередная серия нелюбимого мною сериала – у меня отпадают все вопросы.

Не вступай в перепалку и не повышай голос, спокойно согласись помочь, но только после того, как выполнишь домашнее задание… В большинстве случаев родители тают от такой осознанности.

Имитировать деятельность куда труднее, чем реально что-то делать.

Домашнее задание

Составь список всего, что выводит тебя из состояния равновесия, когда ты приходишь домой.

Подумай, что для тебя дом и каким он должен быть, чтобы стать твоим местом силы.

В мельчайших деталях продумай, что можно было бы изменить в твоей комнате, чтобы тебе хотелось туда возвращаться. Обсуди с родителями возможность переделки. В конце концов покрасить стену черной меловой краской – дело одного дня. А повесить новые шторы и вовсе занимает от силы полчаса.

Наведи уют. Иногда достаточно обзавестись парой-тройкой комнатных растений на подоконнике, и вот уже настроение твое улучшилось. Старшая дочь отжала у меня примерно все мои «замики» – замиокулькас – неубиваемое растение, а средняя вытребовала себе светодиодную ленту.

Минимизируй общение. Здесь должно было быть классическое «Осуждаю!». Но нет. Я не просто понимаю, но и разделяю твое стремление ни с кем не разговаривать после тяжелого дня в школе и на допах. Я бы тоже хотела иметь возможность побыть в тишине. Наушники тебе в помощь. И замок на дверь. Еще табличку «Стучать запрещено» можно повесить.

Составь список маленьких вечерних радостей. Попрыгать под музыку, принять ванну с пеной, сыграть в видеоигру, возможно даже с папой или мамой, а то и братом/сестрой. Тайком схомячить шоколадку, запрятанную в нижнем ящике комода с нового года. У всех у нас есть свои guilty pleasures.

Глава 4

Ночь

23:00

Ты почему не спишь?!

А ну-ка быстро закрыл книжку и спатеньки. Утром дочитаешь. Не можешь уснуть? Понимаю – сама такая же. А между тем вездесущие ученые намедни доказали, что «совы» живут меньше и чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. И вообще спать нужно ложиться в промежутке с 22:00 до 22:59. Так что мы с тобой уже в пролете. Но завтра все изменится. Честное пионерское.

Заснуть мы не можем по массе причин.

Навязчивые тревожные мысли о несделанном, плохо сделанном или сделанном недостаточно хорошо по нашему мнению. Я, например, последние полгода, пока писала эту книгу, спала очень плохо – как говорится, есть о чем поговорить с психотерапевтом на следующей сессии.

По кругу проигрываем в голове неловкие или конфликтные ситуации, пытаясь их переиграть хотя бы в своей голове: «Ух, я бы ему и ответила на его саркастические рандомные вкиды в мою сторону».

Бесконечно скроллим нескончаемую ленту соцсетей – знал бы ты, сколько разработчики трудятся над тем, чтобы сделать ее таковой на порталах и в изданиях. Не вылазим с каналов или маркетплейсов, наполняя корзину хотелками.

Смотрим «еще одну, самую последнюю» серию нового или любимого старого сериала, особенно если серии по 23 минуты…

Читаем еще одну главу и спать –