Ноль сомнений в себе. Как преодолеть страхи, обрести внутреннюю опору и покорить любые вершины - Дэниел Дж. Мартин

Чтобы развить компетентность, сначала нужно поработать над различными навыками: социальными, коммуникативными, лидерскими и организаторскими.

Для этого будет очень полезно научиться ставить четкие цели, отслеживать свои идеи и мысли, найти наставника и просить обратную связь как от своего ближайшего окружения, так и от тех, кто к нему не относится.

Шаг 8. Делайте небольшие шаги, прежде чем совершить большой прыжок

Великие дела часто начинаются с малого.

Т. Э. Лоуренс[6]

Фраза «Делай максимально хорошо или не делай никак», более известная в английском варианте как «Go big or go home» — большое заблуждение.

Она работает только в очень специфических ситуациях, и, кроме того, вероятность неудачи настолько высока, что большинство умных людей редко выбирают этот «быстрый» путь, потому что понимают преимущества медленного и методичного подхода.

Я называю большие шаги высокорискованным подходом, а маленькие — подходом с низким риском.

Первый требует слишком много ресурсов, которых у многих из нас просто нет, чтобы иметь хоть какие-то шансы на успех.

Знаю, вы жаждете больших свершений. Я тоже. Мы не хотим летать эконом-классом, когда можем летать бизнес-классом. И это касается всех аспектов нашей жизни. Нормально, что наше внимание приковано к большим и «блестящим» вещам. Но не стоит забывать, что эти большие вещи не возникают из ничего. Великие достижения всегда начинались скромно. Вспомните, что Apple или Microsoft начинались в маленьком гараже.

Подумайте о компаниях или идеях, которые просуществовали дольше всех, и вы заметите тенденцию. Все они начинались с малого. Поэтому, если вы хотите добиться долгосрочных изменений в своей жизни, обратите на них внимание.

Уверенность в себе или ее отсутствие — это привычка. Она укоренилась в вашем подсознании, и единственный способ добиться серьезных изменений на этом уровне — двигаться медленно и последовательно.

У медленного начала есть преимущество: к нему легче подступиться и легче его контролировать.

Его также легче развивать и поддерживать. Не поймите меня неправильно: мечтайте о многом, стремитесь к большему, но начинайте с малого.

1. Подготовьтесь

Любое стоящее приключение требует надлежащей подготовки. Тем не менее вы должны понимать, что никогда не будете полностью готовы. Нужно четко отслеживать, чтобы подготовка не превратилась в прокрастинацию. Установите лимит времени на подготовительный этап, и как только он закончится — начинайте! Подготовка — первый шаг к достижению любых желаемых изменений. Первый шаг, который должен быть сделан быстро и эффективно.

2. Начните с небольших шагов

Не стоит недооценивать силу простоты. Первые шаги должны быть простыми и доступными. Некоторые утверждают, что сначала нужно браться за большие дела, а мелкие оставлять на потом. Однако я не рекомендую этот подход для укрепления уверенности в себе. Несмотря на то что о нем так много говорят, он работает лишь для небольшого процента людей. Уверенность, как и другие важные качества, подобна маленькому семени: его нужно холить, лелеять и помогать ему расти, прежде чем оно пустит корни. Например, если вы поставили себе цель заниматься спортом пять часов в неделю, у вас больше шансов достичь ее (и поддерживать), если вы распределите эти пять часов на несколько дней в течение недели, чем если попытаетесь сделать все за один день.

3. Сохраняйте мотивацию и дисциплину

Чтобы начать, нужна мотивация, а чтобы продолжать, нужна дисциплина. Это нетрудно, если вы считаете свои цели достижимыми. Вот почему важно начинать с менее амбициозных целей. Конечно, по мере появления сложностей и неудач, вам нужно будет поработать над своей мотивацией, но сейчас просто сосредоточьтесь на первых шагах. Пусть достижение первых небольших целей поможет вам поддерживать мотивацию и вдохновит вас продолжать.

4. Начните с малого, а затем ставьте более серьезные цели

Начиная с малого, мы получаем опыт и привыкаем к изменениям. Однако мы перестаем расти, когда привычка достигает определенного уровня. Рост и совершенствование прекращаются.

Уверенность в себе подобна ребенку: ее нужно постоянно подпитывать, ставя перед собой все более сложные задачи, иначе она застопорится, — а может и начаться регресс.

Я бы посоветовал усложнять задачи через каждые несколько шагов. Однако для этого потребуется подробный план измерения результатов, чтобы определить, когда вы готовы перейти на следующий уровень.

Есть очень эффективное правило: «Сделайте больше, чем на прошлой неделе».

Поэтому начните с небольших шагов, но планируйте их постепенное развитие.

5. Будьте последовательны

Последовательные действия помогают нам накапливать опыт, уверенность и инерцию, или импульс. Последний фактор — самый важный из трех. Если вы что-то подпитываете, оно будет расти и развиваться. Действуйте последовательно, и вы будете развивать свою уверенность и накапливать импульс.

Этот цикл разрывается каждый раз, когда вы пропускаете или откладываете какой-то шаг. Поэтому делайте то, что должно, даже если вам этого не хочется. Ответственность и дисциплина играют в этом очень важную роль. Вам может помочь система наказания/поощрения, о чем мы говорили в Шаге 4.

Последовательность также порождает жажду успеха. Начиная с небольших шагов, вы увеличиваете свои шансы на успех. Эти маленькие победы разожгут аппетит, заставят вас прилагать больше усилий и приготовят к большому прыжку.

Краткие итоги главы

Маленькие действия приводят к большим результатам. Делая маленькие шаги, вы даете себе больше возможностей совершать ошибки и учиться на них.

Маленькие шаги дают возможность праздновать небольшие победы, которые укрепляют уверенность в себе и придают импульс, необходимый для решения более серьезных задач.

Если вы решите резко осуществлять радикальные изменения, то потратите больше ресурсов и вам будет сложнее восстанавливаться после неудач, что в конечном итоге подорвет уверенность в себе.

Шаг 9. Научитесь ожидать критики и справляться с ней

Есть только один способ избежать критики: ничего не делать, ничего не говорить и быть никем.

Аристотель

Если вы научитесь использовать критику — конструктивную или нет — себе на пользу, она не только не подорвет вашу уверенность в себе, но и, наоборот, укрепит ее.

Я решил оставить этот шаг напоследок по двум причинам: во-первых, потому что лично для меня это самая действенная стратегия (если знать, как ею пользоваться); и, во-вторых, потому что