Ноль сомнений в себе. Как преодолеть страхи, обрести внутреннюю опору и покорить любые вершины - Дэниел Дж. Мартин

Отстаньте от себя: что бы вы ни делали, вас всегда будут критиковать — поэтому делайте что хотите.

Моя девушка Кэти — замечательная во всех отношениях: она жизнерадостная, умная, спортивная, предприимчивая… я мог бы продолжать бесконечно, потому что у меня есть хорошая привычка записывать в блокнотик все хорошее, что я в ней увидел с момента нашей встречи, — и я рекомендую вам делать то же самое.

К сожалению, она старшая из двух сестер в семье, которая, несмотря на свою любовь к ней, решила сделать ее объектом своей критики. Что бы она ни делала, сестра и мать всегда критикуют и унижают ее.

Если она учится, ей говорят, что следует работать и прекратить заниматься «ерундой»; если она работает, ей рекомендуют учиться и стремиться к чему-то большему; если она помогает семье материально, то ей говорят, что она дает им «копейки».

Если она не помогает материально, она эгоистка; если начинает проект, то у нее «ветер в голове»; если ничего не начинает, то ей следовало бы открыть свой бар (?);…и так постоянно, на протяжении всей ее жизни.

Когда я познакомился с ней, Кэти часто страдала от приступов тревоги. Они случались практически каждый раз перед семейными встречами, поскольку в этот момент ее мать и сестра пользовались ситуацией, чтобы пустить в ход весь свой арсенал и попытаться подорвать ее жизнерадостность и уверенность в себе.

Хотя я профессионально работаю с клиентами в очень похожих ситуациях, мне было крайне сложно вмешаться в ситуацию своей девушки.

С одной стороны, советы партнера (или близкого друга) обычно не воспринимаются всерьез и не оказывают такого же воздействия, как советы платного специалиста. С другой стороны, это могло спровоцировать семейный конфликт, который в конечном итоге отдалил бы нас друг от друга.

В конце концов, я не выдержал, видя, насколько несправедлива ситуация и как сильно она влияет на Кэти, и решил действовать — пусть и самым деликатным образом, какой только смог придумать.

Итак, на следующий день после одной из тех семейных встреч, с которой Кэти вернулась в слезах, чувствуя себя никчемной, я отправил ей на мобильный телефон «невинную» картинку:

Конечно, картинка не решила саму проблему, но заставила ее улыбнуться, когда она осознала абсурдность ситуации и увидела себя со стороны. Это стало прекрасной отправной точкой для решения проблемы, что мы и сделали по инициативе Кэти в тот же вечер, когда она вернулась домой.

Кэти поняла, что ее тревога возникала прежде всего из-за того, что каждый свой шаг в жизни она делала, тщательно взвешивая слова матери и сестры. В итоге она выбирала путь, который, как ей казалось, поможет им угодить. К сожалению, ее решения никогда им не нравились, и это все больше и больше ее угнетало.

Как только она поняла, что по какой-то причине проиграла битву еще до ее начала — потому что никогда не сможет удовлетворить двух самых любимых людей, — она почувствовала освобождение. Дело не в том, что ее больше не волновало их одобрение; она просто больше в нем не нуждалась.

С тех пор Кэти начала принимать решения и выбирать путь, основываясь исключительно на том, что считала правильным для себя.

С одной стороны, она была уже достаточно уверена в себе, чтобы знать, чего хочет, ни с кем не советуясь; а с другой — понимала, что угодить всем не в ее силах, и это не ее ответственность.

Примите свою силу: научитесь смотреть на критику под другим углом.

Осознание того, что всем не угодить, невероятно освобождает, однако от ощущения свободы от критики до ощущения своей силы благодаря критике — долгий путь.

Хотя мне и повезло с родителями, которые всегда поддерживали меня во всех моих решениях, как и моей девушке, мне приходилось терпеть непрекращающуюся и безжалостную критику со стороны некоторых членов моей семьи.

Много лет эта критика меня обуславливала и расстраивала. Ничто из того, что я делал или говорил, не вызывало у них одобрения.

Помню, частенько я думал: «Когда-нибудь они начнут меня ценить», «Может быть, если я добьюсь того или иного, они меня поздравят», «Что я делаю не так?», «Почему меня не любят?»…

Мне потребовалось много времени, чтобы осознать, что ничего из того, что я делаю, никогда им не понравится. В тот день, когда я это понял, я почувствовал освобождение (надеюсь, что и вы тоже это поймете).

Однако только когда я понял причину этих нападок, я осознал, что во мне есть что-то особенное; что-то, что делает меня уникальным и необыкновенным.

Что общего у меня и моей девушки, что делает нас объектами критики со стороны близких? Дам вам подсказку: это то, что заставило нас влюбиться друг в друга буквально через несколько минут после нашей первой встречи за завтраком (спасибо, Tinder). Мы оба «деятели», то есть у нас есть идеи, цели, планы… которые мы воплощаем в жизнь.

Когда ты — человек, который не только ставит цели, но и стремится к их достижению (и в большинстве случаев достигает их), ты сразу становишься «неудобным зеркалом» для тех, кто не проявил достаточно упорства, чтобы реализовать свои мечты — или, что еще хуже, так и не поняли, чего они на самом деле хотят в жизни… пока не стало слишком поздно[7].

Как только вы осознаете, что критика, которая так сильно вас ранила и уничтожала вашу уверенность в себе, на самом деле была показателем того, что вы на правильном пути — пути, который другие тайно желали для себя, — она не только перестанет вас беспокоить, вы даже начнете ее искать.

Она станет для вас новым знаком того, что вы делаете все правильно или даже очень правильно; что вы метите достаточно высоко, чтобы вызывать удивление и зависть. Вы же не думаете, что кто-то будет пытаться подорвать вашу уверенность в себе (сознательно или бессознательно) своей критикой, если вы будете посредственностью, которая не выходит из зоны комфорта?

Приведу пример, чтобы показать, что, возможно, вы уже испытывали это на себе.

Наверняка вы знаете кого-то, кто всегда боролся с лишним весом и однажды без всякой видимой причины (хотя, поверьте, уверяю вас, причина была) решил начать следить за своим питанием и, возможно, даже записался в спортзал.

Уже через несколько месяцев он значительно